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营养素菜百合蒸南瓜的做法

2019-05-16 18:41:52 | 来源: 西餐

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准备好所需的食材:南瓜、百合。

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将百合掰开,用清水洗净。

南瓜切成小块备用。

在有深边的盘子中,摆1层南瓜,然后放几粒冰糖。

再撒上1部分百合。

再铺上1层南瓜,撒上冰糖和百合。

放入蒸锅,上汽后蒸12分钟便可。

美食天下菜谱大全温馨提示:

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,南瓜中钴含量在各类蔬菜中居首位,常吃南瓜有助于胰岛素水平的调理,从而防治糖尿病,下降血糖;果胶则有很好的吸附性,有助于消除体内细菌毒素和其他有害物质,并且可减缓肠道对糖和脂质的吸收,到达减肥的目的。南瓜还有消除致癌物资亚硝胺突变的作欧阳娜娜身体不适呕吐被日本民众嫌弃
用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的回复,增强肝、肾细胞的再生能力,吃南瓜可以预防高血压1级肝脏和肾脏的1些病变。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成份,为人体生长发育的重要物资。

1.百合建议选用新鲜的。

2.若给糖尿病人食用,不要加冰糖。

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