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乍暖还寒的春季最合适吃甚么0

2019-05-13 15:47:18 | 来源: 热菜

最合适的水果:草莓

这个时候草莓恰好大批的上市,另外草莓中含有较高的维生素C,铁含量也是水果中最高的,而维生素C和铁结合恰好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神,赶走春困。

最合适的补品:大枣蜂蜜最养肝

春季是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食品,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以每天做1点粥来食用,不但可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血。

最合适的青菜:小白菜、油麦菜

在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳,其营养价值较高,同时热量极低。同时选择1些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒,比如1些常见的:小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

最合适的饮料:红茶

很多人喜欢喝茶,早春季节,天气依然10分寒凉,所以建议依然选择红茶或是乌龙茶,晚春后可以逐步换做绿茶。

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